所谓拉筋法 ，拉筋流痛也便是生血抻拉韧带
。中医以为，气自“骨正筋柔 ，苦悲气血自流” ，痛消气血畅通 ，拉筋流痛则痛苦悲痛能消 。生血因此 ，气自拉筋法的苦悲疗效 ，首先表如今祛痛。痛消此外 ，拉筋流痛经由拉筋还可能抵达排毒的生血下场 。由于拉筋能买通背部的气自督脉以及膀胱经 ，而膀胱经是苦悲人体最大的排毒零星 ，也是痛消抵御风寒的紧张屏障 ，膀胱经畅通 ，则风寒难以入侵；内毒能随时倾轧
，则消瘦、便秘、粉刺 、色斑等症状做作缓解
。
拉筋法操作很重大 ，在办公室或者家里都能随时妨碍 。
站位拉筋法：
1.站在门口 ，双手上举扶住双方门框，尽管纵然舒睁开双臂 。
2.一脚在前，站弓步 ，另一脚在后，腿尽管纵然伸直。
3.身段偏偏与门框平行，头挺立 ，双眼向前平视 。
4.以此姿态站立3分钟，再换一条腿站弓步 ，也站立3分钟 。此法可拉伸肩胛部、肩周围、背部及其响应部份的筋腱 、韧带。
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卧位拉筋法：