夏历三月中旬是谷雨谷雨谷雨节气 ，也是节气节气春天的最后一个节气 。雨生百谷 ，若何物生太平清洁 。养生养生此时降雨量削减，施甚空气湿润 ，谷雨谷雨湿邪简略侵入人体 ，节气节气导致食欲不振 、若何困倦、养生养生不娴静头重如裹 、施甚关键关键肌肉酸新生次若是谷雨谷雨祛湿理气 。
谷雨节气可接管吐纳向导法调气
。节气节气盘腿默坐，若何运气调息 ，养生养生可提防嗜睡 、施甚肉体烦闷；六字公式养生法经由六个字的差距发音口型 ，如阿尔
、哈
、呼
、嘘 、吹
、嘻
，影响脏腑经络气血的运行；武当浑圆桩功
，放松清静，健脾健胃
，哺育去世气愿望 。
还可能经由默坐 、精心养气 ，抵达理气顺气的养失下场。
饮食方面，谷雨先后多吃香椿 ，此时香椿醇香爽口 ，营养价钱高 ，故有雨前香椿嫩如丝之说 。鲜春芽富含糖 、卵白质、脂肪 、胡萝卜素以及大批维生素C ，香椿具备可不雅的营养以及药用价钱 ，其叶 、芽、根、皮、果均可入药 。香椿具备健胃 、理气 、止泻 、润肤 、抗菌 、消炎 、杀虫等成果 。需要留意的是 ，由于鲜香椿中硝酸盐含量较高，在食用前运用滚水焯水 。